エアリアルヨガとは？
What is Aerial Yoga?
エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使った最新ヨガのことを指します。
天井から吊るされた大きな1枚の布(ハンモック)を使い、それを補助にしてポーズをとったり、ハンモックに乗って空中でポーズをとるヨガになります。
ヨガラボのエアリアルヨガはヨガがまったく初めてという方も、体が硬い方でもどなたでも参加していただけます！
普段運動をする習慣がない人も問題ありません。
体が柔らかくないと難しそう、、と思われるエアリアルヨガですが、
クラスは身体をほぐすところ、伸ばすところからはじまり、少しづつ身体の様子を見ながら動かしていきます。
ハンモックのサポートがあれば硬い方も体の伸びを気持ち良く感じやすく、初めての方でも無理なく体の柔軟性を少しづつ高め、可動域を広げることができます。
初心者の方にはインストラクターが丁寧に指導、安全にそして楽しく！レッスンを行っています。
動きたい方、布に慣れている方は新しいポーズや流れて動くようなエアリアルフローにチャレンジ！
日々進化した飽きないレッスンが楽しめるのがヨガラボのエアリアルクラスです。
是非気軽にヨガラボエアリアルヨガの楽しさ、素晴らしさを体験してみてください♪
エアリアルヨガの効果
Effects of aerial yoga
- エアリアルヨガは難しい逆さまのポーズも誰でも簡単にチャレンジすることができる
- 逆転のポーズで得られる様々な健康効果、ポッコリお腹の解消、腰痛改善、アンチエイジング、ストレス解消を体感することができる
- 腿の付け根や肩回りを圧迫することで、むくみの解消
- 肩こり解消、四十肩、五十肩の予防にも最適
- 不安定な布に身を預けることで、体幹の強化、バランスの強化が可能
- 布に包まれてお休みするシャバ―サナは、リラックス効果が抜群
- 楽しい！＝心の栄養
- 柔軟性の向上
エアリアルヨガレッスンのご注意
レッスン時の服装についてのご注意
- ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。
- 布が傷付きやすい服装（ジッパー、ホック等の金具の付いたウェア、スパンコール装飾の付いたウェア等）は避けてください。
- 爪が長い方、にはハンモックと爪の保護のため、滑り止め付の夏用手袋（無料貸出）を着用していただいております。極度に長くストーンなど飾り付けられたネイルなどはお断りします。
- 布で肌が擦れる事を防ぐため、脇、お腹、肘、膝が隠れるようなロングシャツ、ロングパンツなどのウエア、露出の少ない服装が望ましいです。脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）は着用してください。
- 布に匂いがつくため、強い香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りします。
以下の方はエアリアルヨガ を受講できません
- 体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。
- 運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等 - 体重制限は80kg未満です。(女性インストラクターがサポートできる体重の目安)
レッスン中のご注意
- 受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。
- 途中退室となった場合でも、受講代金の返金は致しませんのでご了承ください。