ワクワクするコラボレッスンのお知らせです！

＼ピラティス&ヨガ／

【日時】　

５／１４（水）１９：３０〜　90分

【内容】

※90分の特別クラスのためチケット＋500円で受講できます。

前半はピラティスで体幹をしっかりと鍛え、後半はヨガで心と体をゆるめていく、90分の特別クラスです。

前半は呼吸と共に身体を目覚めさせ、骨盤周りやインナーマッスルを中心に意識を向けたピラティスで、日常で使いづらい筋肉を活性化させます。

ピラティスで安定した体の土台を作ったあとは、後半でヨガへ移行。
ヨガの時間では、深い呼吸と共に全身を心地よく伸ばし、筋肉の緊張をゆるめてリラックス。心と身体のバランスを整え、クラス終了後にはすっきりとした解放感と静かな集中を感じていただけます。

運動初心者から経験者まで、どなたでも安心してご参加いただける内容です。
動いて、伸ばして、整える――そんな心地よい流れをぜひ体験してください♩

【担当講師】

RICO

ピラティスはもちろんヨガや水泳も教えていているRICO先生。

身体の正しい使い方には定評があり、丁寧に身体を見てくださいます♩

ゆり

ヨガやエアリアル、ホイールなどヨガラボの多くのレッスンを担当しているゆり先生。

親しみやすいお人柄でリラックス系のヨガには定評があります！

ピラティスでしっかり動いたあと、ゆり先生のヨガで癒されてください♩